Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique complète et profonde de relaxation guidée. Cette technique accessible à tous et se pratique en position allongée. Son but n’est pas de s’endormir mais plutôt de rester attentifs, réceptifs et à l’écoute de ce qui se passe en soi permettant d’accéder à l’inconscient de manière consciente, dans un état intermediaire entre l’état de veille et le sommeil.
Lors de la séance on aborde des techniques comme la rotation de la conscience dans les parties du corps afin d’unifier le schéma corporel, l’observation du souffle, la visualisation d’images entre autres.
Yoga Nidra
Quelques bienfaits de cette merveilleuse technique…
  • Aide à dénouer les tensions existant sur le plan physique, émotionnel et mental
  • Contribue à diminuer le stress
  • Combat les problèmes de sommeil et l’anxiété
  • Soulage les maux de tête et les douleurs chroniques
La pratique du Yoga Nidra contribue au but ultime du Yoga, l’apaisement du mental. Il permettra donc de se libérer de bon nombre de perturbations, allégeant l’agitation mentale préjudiciable à la clarté et à la tranquillité de l’esprit pour revenir à notre propre source et à la paix originelle.

Je propose des séances de Yoga Nidra en format atelier, une fois par mois sur Bergerac, Prigonrieux ou Lembras. Technique adapté aux ados et adultes, les débutantes sont les bienvenus !

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